Calendário Menstrual

Por que devo usar um calendário menstrual?

Você se pergunta todo mês quando sua menstruação deve chegar? Usar um calendário de ciclo menstrual, como nosso calendário menstrual Tampax, pode te dar um aviso para que você nunca seja pega de surpresa quando essa época do mês chegar. Você saberá exatamente quando esperá-la. Quando você acompanha seu ciclo com um calendário menstrual e sabe quando ter absorventes internos em mãos, você pode enfrentar cada dia com maior confiança.

QUANDO SUA ÚLTIMA MENSTRUAÇÃO COMEÇOU?

QUANTOS DIAS SUA MENSTRUAÇÃO DUROU?

duração do último período: 1 dias.

QUANTO TEMPO DURA SEU CICLO MENSTRUAL?

duração do ciclo menstrual: 25 dias.

Observe que esta é apenas uma avaliação do seu ciclo menstrual.

Afinal, o que é um ciclo "normal"?

Primeiro de tudo, pare de pensar no normal. Toda garota é diferente. O importante é que você descubra o que é normal para você; um rastreador de período a ajudará a fazer exatamente isso. Todos os ciclos são únicos, mas entre o pré-período, o período e a ovulação, há algumas coisas que todos temos em comum:

Pré-período

A temida síndrome pré-menstrual. Alguns sintomas comuns da TPM são dores de cabeça, inchaço, irritabilidade e chorar mais do que o normal. Em outras palavras, aquela vontade de sentar no sofá de moletom com um pote de sorvete e chorar assistindo a ‘O Diário de uma Paixão’. Todas nós já passamos por isso.

É comum sentir TPM nos três dias que antecedem a menstruação. E só para você saber: dieta, cafeína e estresse podem aumentar a intensidade dos sintomas da TPM.

Embora esses sintomas possam ser dolorosos e desconfortáveis, a boa notícia é que existem maneiras de ajudar a gerenciá-los:

  • Resista à tentação de tomar uma xícara extra de café
  • Tome um analgésico de venda livre.
  • Use uma bolsa de água quente.

Período

Este é o início do seu ciclo e quando o sangramento começa. Mas por que sangramos em primeiro lugar? Como seu óvulo não foi fertilizado, o revestimento do seu útero se desprende e sai do seu corpo. Daí o sangue.

Aqui estão alguns fatos sobre os períodos: -Períodos saudáveis geralmente duram entre quatro e sete dias, sendo os dias mais intensos o primeiro e o segundo -Um ciclo médio é de 28 dias, mas pode variar de 21 a 35 dias (para calcular o seu, use um rastreador de ciclo menstrual)

  • O sangramento geralmente totaliza entre 10 e 80 gramas, ou 1 a 6 colheres de sopa de líquido (não que estejamos medindo, mas é bom saber para acompanhar as trocas de absorvente interno).

Consulte seu médico se você estiver sangrando através de seis ou sete absorventes internos regulares por dia, ou se sua menstruação durar mais de sete dias.

Pico de ovulação

Este é o momento em que você está ovulando e com maior risco de gravidez. Este período fértil dura cerca de seis dias. Em um ciclo de 28 dias, a ovulação geralmente ocorre no dia 14.

Como rastrear seu período

Para calcular seu período, você precisará contar os dias entre suas últimas menstruações. Comece a contar no primeiro dia da sua menstruação e pare de contar no dia anterior à sua próxima menstruação. Este é o número de dias em um ciclo menstrual. Faça isso por alguns ciclos, depois some o número total de dias e divida-os pelo número de ciclos. Isso lhe dará o número médio de dias em seu ciclo, e uma vez que você souber esse número, você poderá rastrear seu período facilmente.

Tem mais perguntas sobre o período? Nós temos as respostas.