Se você quer saber mais sobre quando esperar sua primeira menstruação ou como lidar com ela, parabéns por estar preparada!
Saber o que esperar quando menstruar e ter informações precisas pode realmente aumentar sua confiança e diminuir as preocupações à medida que a puberdade avança e você começa a sentir os primeiros sinais da menstruação.
A primeira menstruação é um dos sintomas da puberdade. É uma fase muito importante do desenvolvimento. Descubra o que esperar quando menstruar pela primeira vez - leia nosso guia sobre a primeira menstruação.
O que é exatamente um período menstrual?
Há muito o que entender sobre o ciclo menstrual e a menstruação, mas basicamente, a menstruação começa a ocorrer alguns anos após o início da puberdade.
Quando alguém menstrua, significa que há um fluido sanguinolento liberado do útero que sai pela vagina. A maioria das menstruações dura de 3 a 7 dias por mês.
É chamado de ciclo menstrual porque é um ciclo que se repete continuamente. Pode parecer estranho, mas é totalmente normal e acontece com metade da população mundial, sendo, na verdade, um sinal de boa saúde.
Por que as meninas menstruam?
O principal motivo pelo qual as pessoas passam pela puberdade é para poderem se reproduzir no futuro (para dar continuidade à espécie humana!). Se você tem útero e vagina, você tem o potencial de gerar um bebê.
A menstruação é um sinal de que seu útero (o local dentro do corpo feminino onde os bebês se desenvolvem) está começando a se preparar para uma possível gravidez.
Ele faz isso formando um revestimento espesso e rico onde um bebê poderia se desenvolver. Se não houver gravidez, o útero libera esse revestimento na forma de menstruação e, em seguida, começa a criar um novo revestimento fresco nas próximas 3 a 5 semanas.
Se não houver gravidez, ocorre outra menstruação, e assim o ciclo continua. A menstruação acontece dessa forma desde a puberdade até a menopausa, que é quando o ciclo menstrual cessa por volta dos 50 anos.
Quando terei minha primeira menstruação?
Como médica, uma das perguntas mais frequentes que ouço de meninas jovens é: "Quando devo esperar a primeira menstruação?". Embora não haja bola de cristal para dizer exatamente quando ela virá, existem alguns sinais aos quais você deve estar atenta, indicando que a primeira menstruação está a caminho.
É normal ter a primeira menstruação entre os nove e os 16 anos, mas a idade média em que a maioria das pessoas começa a menstruar é por volta dos 12 anos. Sua idade tem muito menos a ver com a primeira menstruação do que as mudanças que seu corpo está passando durante a puberdade.
A primeira menstruação marca o início do primeiro ciclo menstrual na vida de uma mulher. Seu aparecimento, na maioria dos casos, não está associado à fertilidade, pois a ovulação ainda não ocorreu (o óvulo ainda não foi liberado).
No entanto, isso não significa que seja totalmente impossível engravidar. Então, quando terei minha primeira menstruação? O momento da primeira menstruação depende de muitos fatores. Predisposição genética, peso corporal e até mesmo a frequência com que praticamos esportes são muito importantes.
Quais são os sintomas e sinais de que a primeira menstruação está chegando?
A melhor maneira de prever a primeira menstruação é observar os sinais de mudanças que ocorrem no seu corpo durante a puberdade.
Quais são esses sinais? As mudanças corporais que podem indicar a chegada da primeira menstruação são o crescimento dos seios, o desenvolvimento dos pelos pubianos e o aumento da altura.
A maioria das menstruações começa entre um ano e meio e três anos após o início do crescimento dos seios, quando os pelos pubianos estão mais densos e cerca de seis meses após o pico de crescimento em altura.
Obviamente, isso não indica o dia, a semana ou mesmo o mês exato em que ela começará, então você terá que aceitar que a primeira menstruação será uma surpresa. Por isso, é tão útil estar preparada – por precaução!
Os sinais de que sua primeira menstruação está chegando são:
- dor na parte inferior do abdômen,
- retenção de água no corpo,
- aumento de peso corporal,
- aumento da circunferência abdominal,
- mudanças de humor,
- dor mamária,
- Alterações na pele do rosto.
As queixas acima são sintomas da primeira menstruação, mas também podem ocorrer antes de cada menstruação subsequente. Acontece ainda que, antes do aparecimento da primeira menstruação, nenhum dos sintomas característicos da primeira menstruação seja observado.
Como será minha primeira menstruação?
Você já sabe que a menstruação acontece quando o revestimento do útero se desprende e sai pela vagina como um líquido sanguinolento – mas como é exatamente essa sensação? Sai rápido ou devagar? Qual a quantidade de líquido? Quanto tempo dura? Dói? Qual a aparência? É normal ter todas essas dúvidas, então continue lendo para se tornar uma expert em menstruação!
Se a menstruação é composta de um fluido sanguinolento, você esperaria que tivesse a aparência de sangue, certo? Bem, às vezes o fluxo menstrual pode parecer mais fino ou mais espesso do que o sangue normal.
A primeira menstruação às vezes aparece como uma mancha escura e espessa na roupa íntima.
A cor pode ser bem diferente do que você espera, variando de vermelho escuro a marrom, vinho ou até mesmo preto. Isso acontece porque o sangue muda de cor com o tempo – às vezes, o sangue menstrual fica armazenado no útero ou na vagina por um tempo antes de ser expelido, então não tem a cor de sangue fresco como o que você veria se cortasse a pele (quanto mais velho o sangue, mais escuro ele fica).
A cor não significa nada em termos de saúde, então saiba apenas que, se você vir algo marrom na sua roupa íntima, provavelmente é o início da sua menstruação.
Lembre-se que a duração da primeira menstruação é muito individual. Geralmente dura entre 3 e 7 dias e não é muito intensa.
Também é comum que, durante os primeiros meses, o ciclo menstrual seja irregular. Ainda está se perguntando como é a sua primeira menstruação? Lembre-se que ela pode variar bastante: abundante e prolongada, regular ou irregular, escassa e curta. O mais importante é lembrar que, se a menstruação não ocorrer após os 16 anos, você deve consultar um ginecologista.
Qual a quantidade de sangue durante a primeira menstruação?
Primeiramente, o início da menstruação consiste em um fluxo menstrual lento que sai da vagina ao longo de vários dias. Não é un jato como quando você urina, e não sai tudo de uma vez.
Embora o ciclo menstrual de cada pessoa seja um pouco diferente, a maioria das pessoas libera, em média, de seis a oito colheres de chá de sangue menstrual durante todo o período.
É normal que o fluxo seja mais intenso nos primeiros um ou dois dias do que nos últimos, pois geralmente diminui no final da menstruação. Essas diferenças no fluxo significam que é normal usar dois ou três tamanhos diferentes de absorventes higiênicos (por exemplo, absorventes externos, absorventes internos e coletores menstruais) durante cada ciclo.
Quanto tempo dura a primeira menstruação?
Em média, a menstruação dura de três a sete dias. Depois de algumas menstruações, você aprenderá o que é normal para você.
Uma menstruação que dura mais ou menos tempo deve ser considerada um distúrbio menstrual, mas você poderá avaliar isso após suas próximas menstruações. Portanto, não precisa ficar se perguntando quanto tempo dura a primeira menstruação. Basta observar seu corpo.
Se você não tem certeza se o seu fluxo menstrual é realmente normal, dê uma olhada neste guia sobre como identificar o seu fluxo – e também nunca é demais conversar com seu ginecologista.
A primeira menstruação dói?
Como a menstruação envolve sangue, é natural pensar que ela possa causar dor. A boa notícia é que a primeira menstruação geralmente não dói!
Aliás, você pode até menstruar pela primeira vez sem nem perceber até que o fluxo comece. Algumas pessoas têm cólicas menstruais, que se manifestam como uma leve sensação de cólica na parte inferior do abdômen.
As cólicas acontecem porque o útero é composto de músculo, e os músculos podem sofrer cãibras quando estão trabalhando muito. Existem muitas maneiras de aliviar as cólicas, para que a menstruação não atrapalhe sua vida.
Devo usar absorventes ou absorventes internos durante a primeira menstruação?
Obviamente, se você estiver com sangramento vaginal, vai querer fazer algo para evitar que ele molhe suas roupas.É aí que entram os absorventes e absorventes internos!
O absorvente é um dispositivo absorvente, semelhante a um tecido, que adere à parte interna da calcinha e retém o fluxo menstrual. O absorvente interno é um produto de proteção menstrual que se encaixa dentro da vagina para absorver o fluxo antes que ele saia.
Existem muitos tamanhos diferentes de absorventes e absorventes internos. Os tamanhos maiores são indicados para fluxos menstruais mais intensos, enquanto os menores são mais adequados para fluxos mais leves.
Muita gente acha que é preciso usar absorventes externos na primeira menstruação, mas não há motivo para não usar um absorvente interno, se você quiser.
A escolha é sua! Tanto os absorventes externos quanto os internos são seguros, mesmo na primeira menstruação. O mais importante é saber como usá-los corretamente e com segurança. Você pode aprender como inserir um absorvente interno aqui.
Com que frequência deve ocorrer a menstruação?
Depois da primeira menstruação, a segunda pode ser bastante imprevisível. A maioria das pessoas espera que ela venha um mês depois da primeira, mas, na realidade, é bem normal que aconteça entre três semanas e três meses após o primeiro período menstrual.
Depois de ter alguns ciclos menstruais, a melhor maneira de prever os próximos é anotar as datas de cada menstruação e contar quantos dias se passam entre o início de uma e o início da próxima. Isso indica a duração do seu ciclo.
Obviamente, você precisará ter alguns ciclos menstruais antes de poder fazer isso, mas é muito útil para se manter atenta e preparada. Assim, você poderá se preparar e avaliar a probabilidade de sua menstruação ocorrer. O ciclo menstrual regular de uma mulher saudável e totalmente desenvolvida consiste na ocorrência de sangramento a cada 21 a 35 dias.
Quando você acompanha seus ciclos menstruais dessa forma, isso se chama "monitoramento menstrual". Existem muitas maneiras de monitorar seus ciclos menstruais: você pode anotá-los em um calendário, em um diário ou caderno, ou usar um aplicativo de monitoramento menstrual.
Apenas certifique-se de registrar o dia da primeira menstruação e todos os dias em que houver fluxo. Você também pode anotar quando o fluxo é intenso e quando é leve. Essa é a melhor maneira de conhecer seu fluxo para que você possa estar atenta e preparada!
Há outros sinais que indiquem o período menstrual?
Além de acompanhar o ciclo menstrual, algumas pessoas também sabem que a menstruação está próxima quando desenvolvem certos sintomas da primeira menstruação, causados pelos hormônios do ciclo menstrual.
Os sintomas mais comuns relatados antes da menstruação incluem inchaço, alterações de humor, desejos por certos alimentos, sensibilidade nos seios, dores de cabeça ou cólicas menstruais.
Em um ou dois dias após o início da menstruação, esses sintomas desaparecem naturalmente. Se você apresentar alguns ou todos esses sinais antes da maioria das suas menstruações, pode ter uma condição chamada síndrome pré-menstrual ou TPM.
Conclusão
A chegada da primeira menstruação, ou menarca, é um marco fundamental no desenvolvimento biológico, sinalizando que o corpo está iniciando sua jornada rumo à maturidade reprodutiva.
Estar informada sobre as transformações da puberdade ajuda a transformar o que poderia ser um momento de ansiedade em uma transição encarada com naturalidade, segurança e autonomia.
Compreender que as primeiras menstruações podem ser irregulares, apresentar cores variadas como o marrom e durar tempos diferentes desmistifica o ciclo para as jovens.
O monitoramento menstrual combinado com hábitos saudáveis de autocuidado oferece as ferramentas necessárias para que cada menina conheça o próprio ritmo e sinta orgulho dessa nova fase de saúde e crescimento.
Perguntas Frequentes sobre a Primeira Menstruação
1. Qual é a idade média considerada normal para o surgimento da primeira menstruação? A menarca costuma acontecer por volta dos 12 anos, mas é perfeitamente normal que ocorra entre os 9 e os 16 anos.
2. Por que o primeiro fluxo menstrual costuma apresentar uma coloração escura ou marrom? Isso ocorre porque o sangue pode passar um tempo guardado no útero antes de sair, oxidando e escurecendo naturalmente.
3. É seguro que uma jovem utilize absorventes internos internos logo em sua primeira menstruação? Sim, tanto os absorventes externos quanto os internos são seguros, restando à jovem escolher o que traz mais conforto.
4. O que se deve fazer caso a primeira menstruação não apareça até os 16 anos? Nessa situação, é altamente recomendável agendar uma consulta com um ginecologista para avaliar o desenvolvimento hormonal.
