Quem menstrua já deve ter sentido cólicas ou dores menstruais em algum momento. Os relatos variam de 80 a 96 em cada 100 mulheres e meninas que afirmam ter tido dores menstruais.

Para algumas, as cólicas podem ser leves e causar pouco desconforto, enquanto outras podem sofrer com dores menstruais intensas que atrapalham... bem, tudo, desde a escola até o trabalho e muito mais.

As cólicas menstruais podem acontecer com qualquer pessoa que menstrue e podem ocorrer mensalmente, tanto nos dias que antecedem quanto durante o período menstrual.

A boa notícia é que as cólicas menstruais costumam ficar menos dolorosas com a idade (viva a idade!). Então, relaxe, pegue uma bolsa de água quente e continue lendo.

O que são cólicas menstruais?

O nome médico para cólicas menstruais é dismenorreia. A menstruação pode ser dolorosa porque os músculos do útero se contraem para ajudar a expelir o revestimento durante o período menstrual.
Essas contrações são desencadeadas por substâncias químicas chamadas prostaglandinas, que também aumentam a inflamação e tornam os nervos mais sensíveis à dor.

Níveis mais altos de prostaglandinas geralmente significam cólicas mais fortes e dolorosas. A redução do fluxo sanguíneo para o útero durante essas contrações pode aumentar o desconforto, causando as cólicas, dores ou latejamento que muitas pessoas sentem durante a menstruação.

As cólicas menstruais podem ser leves ou intensas, sendo os sintomas mais comuns dor ou pressão sentida na parte inferior do abdômen, na região lombar ou até mesmo irradiando pelas coxas. Algumas pessoas que sofrem de cólicas intensas apresentam sintomas como náuseas, fezes amolecidas, dores de cabeça e tonturas.

A dor menstrual secundária é causada por uma condição subjacente, e não pelas contrações uterinas normais que levam às cólicas primárias.

Causas comuns incluem endometriose, na qual um tecido semelhante ao revestimento uterino cresce fora do útero e inflama durante o ciclo menstrual; adenomiose, na qual esse tecido cresce dentro do próprio músculo do útero; e miomas, que são tumores não cancerosos que podem tornar o fluxo menstrual mais intenso e doloroso.

A doença inflamatória pélvica, geralmente causada por uma infecção, também pode levar a dores pélvicas persistentes que pioram com a menstruação. Outras causas incluem cistos ovarianos, estenose cervical e o uso de certos dispositivos intrauterinos.

E, se você já se perguntou se os absorventes internos pioram as cólicas menstruais, a Dra. Melisa Holmes, ginecologista e obstetra, tem a resposta. "Não, não pioram... os absorventes internos não têm nada a ver com a síntese de prostaglandinas ou com a forma como são utilizados pelo corpo". Ainda bem!

Duração das cólicas menstruais

A dismenorreia primária, ou cólicas menstruais, geralmente começa dentro de um a dois anos após a primeira menstruação e pode diminuir ou desaparecer após o parto em algumas mulheres.

As cólicas normalmente ocorrem todos os meses, frequentemente começando um ou dois dias antes ou no início do sangramento.

A dor pode durar de algumas horas a até três dias e pode variar em intensidade ao longo do período menstrual.

Como reduzir as cólicas menstruais e outras opções de tratamento

Mas não deixe que isso atrapalhe sua rotina – existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas das cólicas menstruais e fazer você se sentir bem novamente.

Então, se você está procurando uma maneira rápida de aliviar as cólicas menstruais ou reduzir a dor menstrual, use estas dicas para aliviar seus períodos dolorosos:

  • Deite-se com uma almofada térmica sobre o estômago, a região lombar ou a parte inferior do abdômen para aliviar a dor.
  • Você também pode colocar uma bolsa de água quente na região lombar ou na parte inferior do abdômen para aliviar as cólicas menstruais.
  • Tome um banho quente para reduzir a dor das cólicas menstruais e aumentar o fluxo sanguíneo.
  • Fale com um farmacêutico sobre analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno. O ibuprofeno é um dos medicamentos chamados AINEs (anti-inflamatórios não esteroides) que reduzem as prostaglandinas envolvidas na dor menstrual. Você pode tomá-los mesmo se tiver cólicas pré-menstruais, que começam um ou dois dias antes da menstruação. Além disso, tomá-los antes que a dor fique muito intensa pode ser útil.
  • Faça uma pequena massagem onde dói.
  • Exercício. Você provavelmente não tem a menor vontade de se mexer quando está com dor, mas se exercitar antes e durante o período menstrual pode ajudar bastante.
  • Faça sexo! Isso mesmo – fazer sexo durante a menstruação pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. Saiba mais sobre sexo durante a menstruação aqui .

Quando devo consultar um médico em caso de cólicas menstruais?

Se você não estiver conseguindo controlar suas cólicas menstruais com as medidas simples descritas acima, então é hora de consultar seu médico.

Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o naproxeno ou o ácido mefenâmico, podem ser usados.

Eles atuam reduzindo as prostaglandinas, substâncias químicas que desencadeiam contrações uterinas e dor. Se o seu fluxo menstrual também for intenso, medicamentos como o ácido tranexâmico podem ser úteis.

Os tratamentos hormonais são outra opção eficaz para o controle da dor menstrual. Os métodos contraceptivos hormonais combinados, como a pílula, o adesivo ou o anel vaginal, podem reduzir ou até mesmo eliminar as cólicas menstruais, prevenindo a ovulação e afinando o revestimento uterino.

Os DIUs hormonais, como o Mirena, e os métodos que utilizam apenas progestagênio também podem ajudar, principalmente em pessoas com sangramento intenso acompanhado de dor.

Em casos de dor persistente ou agravada, o médico pode investigar as causas subjacentes da dismenorreia secundária, como endometriose, adenomiose, miomas ou doença inflamatória pélvica.
O diagnóstico pode envolver exames pélvicos, ultrassonografia ou laparoscopia. O tratamento específico para essas condições pode incluir medicamentos, terapia hormonal ou cirurgia, dependendo da gravidade e da preferência da paciente.

Este é um conselho geral e não é personalizado, nem substitui o conselho do seu médico e de outros profissionais de saúde.

Conclusão

Sentir cólicas menstruais é uma realidade extremamente comum para a grande maioria das mulheres e meninas, mas isso não significa que você precise aceitar a dor como um obstáculo intransponível no seu mês.

Entender que o incômodo é gerado por contrações musculares naturais estimuladas pelas prostaglandinas ajuda a guiar a escolha pelas melhores formas de alívio, sejam elas uma simples bolsa de água quente ou um comprimido anti-inflamatório.

O mais importante é manter a atenção aos sinais do seu corpo e não hesitar em buscar ajuda médica caso o desconforto interfira severamente na sua rotina estudantil ou profissional.

Com o acompanhamento correto e o uso de terapias adequadas — que vão desde ajustes de estilo de vida até tratamentos hormonais —, é perfeitamente possível recuperar o bem-estar e passar pelo ciclo menstrual com muito mais tranquilidade.

Perguntas Frequentes sobre Cólicas Menstruais

1. O que são as prostaglandinas e qual o papel delas nas cólicas? São substâncias químicas que estimulam as contrações do útero para expelir seu revestimento, aumentando a inflamação e a sensibilidade à dor.

2. O uso de absorventes internos pode aumentar a dor da cólica menstrual? Não, os absorventes internos atuam apenas na retenção do fluxo e não influenciam a produção de prostaglandinas ou as contrações uterinas.

3. Qual a diferença entre a dismenorreia primária e a secundária? A primária refere-se às cólicas menstruais comuns provocadas pelo ciclo, enquanto a secundária é causada por condições médicas como a endometriose.

4. Como os contraceptivos hormonais ajudam no controle das dores intensas? Eles atuam afinando o revestimento do útero e impedindo a ovulação, o que reduz ou elimina drasticamente a intensidade das contrações.